team.LIFE 代表長野 広樹 ｜Nagano Hiroki

ストレスを感じるのは悪いことではない。

外圧に対して蓄積するエネルギーをどこに向けるのかが大事。

 

こんにちは、ながのです。

 

今日は、すごくフラストレーションの溜まる日でした。

予定していたとおりに行かない。

予想外のことが起きた。

やりたいことができなかった。

やりたくないことをやらなければならなかった。

緊急で対応しないといけなくなった。

アイディアが出ない。

うまくまとまらない。

、、、

みなさんも、そんなことありませんか？

また、そんなことがなぜか立て続く日ありませんか？

今日の私は、そんな日でした(笑)

 

生きているとうまく行かない日は必ずあります。

晴れの日もあれば、雨の日もある。

晴れの日の良い過ごし方もあれば、雨の日の良い過ごし方もある。

そんな風に、フラストレーションが溜まる日は溜まる日で

良い過ごし方ができたら、すごく良くないですか？

 

ちなみに私は、今こうやってブログを書きながら、

そのフラストレーションが少しずつ落ち着いていってくれています(^^)

過度なフラストレーションは、

“自分の意識の中に閉じ込めて溜め込まないこと”がすごく大切です。

フラストレーションそのものはエネルギーですので、

それそのものには善悪はありません。

 

例えば格闘家なんかは、

戦う前にものすごく自分自身にプレッシャーを掛けるために

挑発的な発言をしますよね。

そのプレッシャーを道具に本番でさらなる力を発揮しようとします。

そういう意味で、メンタルやパフォーマンスのマネジメントとして

エネルギーを活用できます。

 

現代は、日常の中で

たくさんの不必要なストレスにもさらされているので

そういう余分はものはしっかりと外に吐き出すことがすごく大事です。

 

今日の私は、

とてつもなくフラストレーションが溜まっちゃったので

今とにかく出そう出そうとしています(笑)

 

おかげさまで、半分くらいはスッと出ていってくれた気がします。

 

こういう風に、蓄積したフラストレーションを出す方法を

自分なりのもので良いのでいくつか持っておくと良いですね。

・映画をみる

・カラオケにいく

・日記をかく

・運動をする

・汗をかく

・サウナに入る

・とにかく寝る

・漫画を読む

・読書をする

・散歩する

などなど、自分自身で計測できるものなので

いろんなものを取り入れて、余分に溜め込みすぎた

フラストレーションはなるべく早く、外に出しておきましょう。

 

みなさんのおかげで、さらにさらにスッと引いてきました。

読書をして、今日は休みます。

今日も読んでいただきありがとうございます。

またね〜〜〜。