team.LIFE 代表長野 広樹 ｜Nagano Hiroki

人生を変える朝の習慣。

目標よりも大事なものはどんな習慣を過ごしているのか。

現実を創るのは、日々繰り返している習慣だけである。

 

こんにちは、ながのです。

 

昨日、今日と起きた瞬間の自分の身体の感覚に意識を向けてみたのですが、

どちらもなんか”重たかった”のです。

しかし、少しスマホを触って、画面を見てると、その身体の重さはほとんどなくなり

起きようという気になり、自然と起きるようになります。

スマホの画面により、自律神経が刺激が入って、そのように目覚めやすくなっているのかな？

きっと日の光が一番理想的で、スマホの場合は他の誘惑もありますし人工的な光なので

朝すぐに散歩するなんかが健やかで爽やかですごくいいんでしょうが

あさイチの時間では、スマホの誘惑や、マイナス情報には触れないようにしているので

意外にも良い目覚めの仕方なのかもしれません。

 

今、読書習慣、ブログ習慣を身につけるべく、

習慣管理のアプリも久しぶりにインストールして昨日セッティングしました。

できる限り小さいハードルで、とにかく質や量はとわずに、頻度、繰り返しを意識して

ほんの少しからで良いからその日その日で取り組むという風にやっています。

 

実は、これまでも同様な取り組みをやっては失敗を繰り返してなのですが

今回の取り組みに至る背景に、ものすごい悔しさがあったのです。

いや〜、この悔しさについて、鬱憤を晴らすごとくアウトプットしたいところですが。。。

たくさんの複合的な要因が重なっていて、自分自身紐解けないところがまだあっています(笑)

ただ、そういう心情や気持ちをしっかりと認知し、アウトプットしようと前向きに思えていることが

私にとってはは革命的な成長です。

それまでの自分は、実は自分の気持や感情にものすごく疎かったんです。

the理系人間とまでは行かないですが、”心”というものが一番分からなかったんですね。

 

話がだいぶそれちゃいましたが、今私が朝心がけて取り組んでいる習慣について挙げみたいと思います。

１）換気する

２）感謝する

３）緑茶を飲む

４）中心軸を整える

５）体操をする

６）本を読む

７）ブログを書く

みなさんはどんな、朝の習慣、ルーティンがありますか？

何より大切なことは、どんな心がけでそれを取り組んでいるのかということだと感じています。

そして、その上で、継続や頻度を心がけることで、量や、質は自然と伴ってくるものなので

日常の中ではほとんど意識することなく、たまに振り返るくらいが良いのかなと(^^)

 

日常の幸せと豊かさを感じながら、変化や成長を育むことができたら

そんなに幸せな人生はないのではないでしょうか(^^)

 

本日も読んでいただき、ありがとうございます。

みなさんからのメッセージや温かいまなざし、応援がとても励みになっています。

またね〜(^^)